癌症及各种慢性病的到来，你还在无视吗？

A积极乐观的娜娜

[ad thread/a_pr/3/0]　　今天早晨被李咏的不幸消息刷屏了，几年前在北京世纪坛医院我们见过一面，走路带风，幽默风趣，精神饱满，几年的时间却已物是人非……
对于癌症，各种慢性病我有深深的恐惧，我的家族出现了两个恶性肿瘤，一个尿毒症！

　　我的表姐86年，仅仅比我大一岁，孩子4岁，她是恶性肿瘤中比较罕见的一种，从发病到结束，半年的时间，我目睹了她所有的过程，包括最后癌症转移，她被痛的几经要自杀。或许最后那一刻才是她的解脱，
我妗，恶性脑肿瘤，开了三次颅，还是走了
还有一个我尿毒症晚期。但我庆幸自己不是癌症，很多时候我也会这样去劝慰我的友友，我们的病还有的治，最少还能换肾，我们还能活着。可是她们连换的机会都没有……写到这里早已泪目，真的不愿意去回忆这些……

　　因为自己和家人深受疾病的困扰，我查过很多的文献，现在的疾病到底是什么原因造成井喷似的增长，不要以为跟我们每个人没有关系。它就在我们身边……
       我们每个人体内都有癌细胞，很多患者包括我的表姐身体内环境是超级酸性的，而且她从小营养失调，平时无论和健康人还是和友友聊天，都发现大家都很模糊，对于生活，对于熬夜，对于饮食结构，对于肥胖，都觉得无所谓，有些友友甚至跟我说我长期这样没事的，殊不知我们慢性病也不是某一天突然得的，只是你突然发现的而已！

　　亚健康，癌症，各种慢性病，心脑血管疾病，回头看看我们的每个家庭有几个是完全没有健康困扰的……
      首先说排除先天遗传因素，说我们后天的健康几大要素，均衡的营养，充足的睡眠，适当的运动，乐观的心态！我们又能达到几条呢？

　　其实我以前对疾病根本没有重视程度，认为那离自己太遥远了，那是中老年人的事情，曾经我不理解什么叫均衡营养，我认为吃饱了营养就够了。也和其他年轻人一样烧烤，油炸，肯德基，啤酒的吃，通宵熬夜更不在话下。没事搞点小郁闷，小伤感，现在回头想想真的特别的傻，健康在的时候从不珍惜，健康走的时候肠子悔青了也没用，还要傻傻的问一句我怎么会生病呢……为什么是我呢，不要问别人就问你自己，长期的生活中自己都干什么了！

　　现在的空气污染，pm2.5，水源的污染，很多外在环境无法改变，可是我们不但不改变自己而且还在给自己添加内毒素，用宋小宝的话说，你似不似傻，你不生病谁生病。
    普及一下什么叫亚健康，不用太多专业的通俗易懂的，天天嗜睡，头晕，失眠各种不舒服，到医院查指标都好的，就是亚健康，身体给出信号还不调整，继续造，就只能往疾病方向走
    什么叫酸性体质，摄入过多的肉类，火腿，腌制食品，长期下去身体就会变成酸性，而酸性身体是癌症的温床，它是最喜欢的。蔬菜是碱性的，为什么说多吃蔬菜水果呢……
     熬夜，这个大家都懂健康人也好，移植后也好，刷几个抖音，看几个快手就到后半夜了，不要理直气壮的说那没事！普及下熬夜女人来讲，长期熬夜的女人看上去比同龄人老很多，黑眼圈，眼袋，红血丝更不用说，皮肤不好的，长痘的，美容觉睡足了吗？男人来讲疲劳，免疫力下降，健忘，易怒，焦虑，肝功能异常（肝脏该排毒休息的时候，你还非让它加班）能不抗议吗？为什么有的移植后长期不感冒呢，而自己天天跟小花骨朵是的，捂着还感冒呢，多在自己的生活中找原因……
       肥胖，因为自己深受肥胖的困扰，所以恶补了很多这方面的知识，肥胖是慢性代谢性疾病，别以为胖点挺好，我好不容易把自己养到这么胖的，身体很多的慢性疾病都跟肥胖脱不了关系，比如我们的血压，血脂，血糖，心脏负荷，脂肪肝，糖尿病关节性疾病，说到这超重20斤的人我劝你别运动减肥，或者快走，你的关节磨损会很严重。而且肥胖更容易引起结肠癌和直肠癌的发生。最主要的就是我们就一个肾脏，过于肥胖我们的肾宝宝肯定负荷不了，小马拉大车最终会把肾宝宝拉坏…这也是我必须减肥的原因…
        饮食，我们的饮食结构，一天三餐饭正常吃，别以为早餐不吃或者晚餐不吃可以减肥身体只会开启保护模式，拉低你的代谢。代谢减慢你就只能越来越肥。饮食过程中多吃含有维生素和矿物质的食物，少摄入高糖，高脂肪，高热量的食物，为我们的身体减负…让它有一个良好的内在环境。
        心态，还有很多无法一一列举。心态也是很重要的，其实心态可以单独拿出来给大家总结一下，我们都是成年人道理其实都懂，就是有时候无法控制自己的情绪和心情。我特别喜欢丰老先生的一句话不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。尤其像我们这种几经生死的人来说，大风大浪都经历过了还有什么看不开的，我经常跟自己讲无关生死都是小事，没有一个好的心态，无形中增添了自己的内毒素，问题也解决不了，白白浪费美好的一天。我相信好的心态也会感染其他人，好的运气也会一直伴随着自己……

         人生不易，生活不易，且行且珍惜！无论是健康人还是已经失去健康的人，都要培养自己良好的生活习惯和饮食习惯！远离癌症，远离各种慢性病！
        本文观点都属于作者自己的观点，有不同意见欢迎讨论，不喜吻喷！
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